Bienestar Cómo dormir mejor: consejos y soluciones Dormir bien es fundamental para la salud física y mental. Un buen descanso nocturno ayuda a consolidar la memoria, mantener el sistema inmunológico fuerte y regular el estado de ánimo. Sin embargo,...
Bienestar Cómo mejorar la calidad del sueño: guía completa para un descanso reparador El sueño es una parte esencial de nuestra vida y tiene un impacto significativo en nuestra salud a largo plazo y bienestar. Si quieres optimizar tu descanso, aquí te ofrecemos una guía completa sob...
Bienestar El termómetro y el botiquín: tus mejores aliados para el invierno Tener un botiquín completo en casa que incluya un termómetro es una de las medidas más prácticas y eficaces para cuidar de nuestra salud y la de nuestra familia. Por esta razón, es importante con...
Bienestar Sensibilidad dental: ¿Por qué aparece y cómo actuar frente a ella? Gracias a nuestra boca podemos hablar, degustar, masticar... por ello y porque juega un gran papel en nuestra salud general debemos brindarle los mejores cuidados. Existen muchos factores que pueden d...
Bienestar Hambre emocional: qué es y cómo reconocerla Si ante sentimientos de tristeza, preocupación, culpa o enfado corres hacia la nevera buscando algo que comer es que tienes hambre emocional. Esa necesidad de ingerir alimentos no tiene el objetivo f...
Bienestar Combatir la ansiedad y el estrés: ¿es posible? Cuando la ansiedad nos afecta de manera habitual y se vuelve patológica se liberan constantemente una serie de hormonas del estrés que “intoxican” todo nuestro cuerpo. Esto hace, además, que se... Una entrevista a Sara Teller.Física y doctora en neurociencia y autora del libro 'El cerebro de la gente feliz’.
Bienestar Complementos alimenticios: ¿sí o no? Ante el dilema de consumir o no complementos alimenticios no hay una respuesta clara. Dependerá de las circunstancias de cada individuo, de su salud y, sobre todo, de su alimentación. Asimismo, si l...
Bienestar Entrevista a Jana Fernández: aprende a descansar El sueño afecta a todos los sistemas y procesos del organismo. Es una necesidad biológica tan importante como respirar y comer, por lo que, si no descansamos lo suficiente, ... Una entrevista a Jana Fernández.Especialista en fisiología del sueño. Autora del libro 'Aprende a descansar'
Bienestar Educar con conciencia para disfrutar la crianza El camino de la maternidad y la paternidad está lleno de retos y dudas; por eso es importante educar con conciencia. Esta es la propuesta de Marta Butjosa, madre, educadora, terapeuta y profesor... Una entrevista a Marta Butjosa.Educadora, terapeuta y profesora de adolescentes. Autora del libro 'Transfórmate para educar'
Bienestar ¿Podemos ser más felices? Esta pregunta está en la mente de muchas personas: “¿podría ser más feliz?”. Y la respuesta, como siempre, es que depende. ¿De qué? Principalmente, de la definición que hagamos de la fe...
